Pilates

Mas afinal, o que é Pilates?


 O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.

Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

Exercícios suaves e eficazes;

Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;

Poucas repetições de cada movimento;

Resultados rápidos e duradouros;

Grande repertório de exercícios;

Construção de uma postura correta e natural;

Aulas únicas, evitando monotonia;

Não há desgaste físico.

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